A ideia de que dormir bastante ajuda a preservar a nossa saúde é
quase que um senso comum. Mas Gregg Jacobs, especialista do Centro de
Transtornos do Sono da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts,
afirma que estudos dos últimos dez anos indicam que oito horas não é o
tempo ideal de sono para se manter saudável, e pasmem, dormir "tudo
isso" ainda faz mal a saúde.
Será? Ainda de acordo com Jacobs, a conclusão foi tirada com base na
análise de cerca de 34 pesquisas, envolvendo mais de 2 milhões de
pessoas durante um período de tempo. A conclusão mostra de forma
consistente que, ao contrário do que muita gente pensa, existe uma
relação entre excesso de horas se sono e mortalidade.
Segundo o cientista, o nível mais baixo de mortalidade é encontrado
em quem dorme sete horas por noite. Já para quem ultrapassa esse limite
para mais, os riscos aumentam. Sete horas de sono seriam portanto a
quantidade perfeita, menos do que isso pode ser um indicador de que a
pessoa vai morrer mais cedo, e mais do que isso, aumenta mais ainda as
chances de uma morte prematura por problemas de saúde.
Existem algumas outra linhas de pesquisa que afirmam que o ideal é
dormir entre seis e oito horas e que quem está dentro dessa média não
tem muito com o que se preocupar.
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